19 ноября 2020
Тема урока: Подготовительные упражнения для акробатики.
1.Прочитать текст
Спортивная акробатика - вид спорта,
включающий выполнение акробатических упражнений (балансирование,
вращения с опорой и без). Группировка – положение согнувшись с захватом
согнутых ног, подготовительное упражнение для выполнения перекатов,
кувырков, сальто. Перекат – вращательное движение тела с последовательным
касанием опоры без переворачивания через голову.
2.
Ответить на вопросы устно.
а) Какой вид спорта включает в себя
акробатические упражнения?
б) Что
относится к подготовительным упражнениям?
3.Выполнить
комплекс упражнений
17 ноября 2020
Тема урока: Комплекс упражнений на формирование осанку на скамье.
1.Прочитать текст
От правильной осанки зависит не только внешняя красота и привлекательность, но и нормальное функционирование внутренних органов человека
2.
Ответить на вопросы устно.
а) Что такое осанка?
б)
Для чего нужна правильная осанка?
3.Выполнить
комплекс упражнений
16 ноября 2020
Тема урока: Комплекс упражнений на формирование осанку на скамье.
1.Прочитать
текст.
От правильной осанки зависит не только внешняя
красота и привлекательность, но и нормальное функционирование внутренних
органов человека
Правильная осанка зависит от множества
причин. Первая и одна из самых важных факторов – это состояние мышечного
аппарата. Проблемы с осанкой сопровождаются
чувством дискомфорта, болевых ощущений...
2.
Ответить на вопросы устно.
а) Что зависит от
правильной осанки?
б) Какие факторы влияют на правильную осанку?
12 ноября 2020
Тема урока: Комплекс упражнений на осанку. Упражнения на расслабление мышц
1.Прочитать
текст.
Осанка —
это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается. При
неправильной осанке могут появиться боли в мышцах, суставах,
пояснице и стопах. Все это ухудшает самочувствие и настроение
Расслабление (релаксация) мышц -
это уменьшение напряжения мышц
2.
Ответить на вопросы устно.
а) Для чего нужна правильная осанка?
б) Что означает релаксация?
3.Выполнить комплекс упражнений:
10 ноября
2020
Тема урока: Строевые
упражнения. Упражнения на формирования правильной осанки.
1.Прочитать
текст.
Строевые упражнения – двигательные действия
учащихся, выполняемые одновременно всем классом, группами учащихся или
отдельными учениками. С помощью строевых упражнений решаются задачи
формирования навыков коллективных действий ( в строю), воспитание дисциплины и
организованности, выработки чувства темпа и ритма, формирования правильной
осанки.
2.
Ответить на вопросы устно.
а) Что означает строевые упражнения?
б) Какие задачи решаются с помощью строевых упражнений?
3.Выполнить
комплекс упражнений: (10-12 повторений)
09 ноября 2020
Тема урока: Практическое
судейство. Учебная игра. Учебная игра баскетбол с разделением класса на 2
команды
1.Прочитать
текст.
Судей в игре двое: судья и старший судья. Также есть 3 помощника,
отвечающие за время.
Права и обязанности судьи: вводить мяч в игру; определять, когда мяч стал
«мертвым»; подавать мяч для введения; разрешать проведение замен. Судьи во
время игры должны быть на поле. Остальные сидят за столом. Для обозначения
определенных моментов судьи используют жесты.
2.
Ответить на вопросы устно.
а) Сколько
судей находится на площадке при игре в баскетбол?
б) Что используют судьи для обозначения определенных моментов?
3.Выполнить комплекс утренней гимнастики: (10-12 повторений)
05 ноября 2020
Тема урока: Закрепление навыков броски мяча в корзину из различных положений.
1.Прочитать
текст.
Бросок мяча в корзину —
один из важнейших технических баскетбольных приемов, который в определенной
мере обобщает все другие приемы. В современном баскетболе важнейшую
роль с технической точки зрения играет бросок одной рукой в прыжке или в движении, но в школьном обучении внимание
следует уделять и броскам двумя руками в движении и с места.
2.
Ответить на вопросы устно.
а) Как
называется один из важнейших технических
баскетбольных приемов, который в определенной мере обобщает все другие приемы?
б) Что играет в баскетболе
важнейшую роль с технической точки зрения?
3.Выполнить комплекс ОРУ без предмета
Упражнение №1
И. п. –
стойка ноги врозь.
1 – руки
вверх (через стороны);
2 – и. п.
Упражнение №2
И. п. –
стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон
головы вперед;
2 – наклон
головы назад;
3 – наклон
головы вправо;
4 – наклон
головы влево.
Упражнение №3
И. п. –
стойка ноги врозь, правая рука вверх.
1-2 – рывки
руками назад;
3-4 – смена
положения рук.
Упражнение №4
И. п. –
стойка ноги врозь.
1-2 –
круговые движения локтями вперед;
3-4 –
круговые движения локтями назад.
Упражнение №5
И. п. –
стойка ноги врозь.
1-2 –
круговые движения руками вперед;
3-4 –
круговые движения руками назад.
Упражнение №6
И. п. –
стойка ноги врозь, руки вперед в замок.
1-2 –
поворот вправо;
3-4 –
поворот влево.
Упражнение №7
И. п. –
стойка ноги врозь, правая рука вверх.
1-2 – наклон
вправо;
3-4 – наклон
влево.
Упражнение №8
И. п. –
стойка ноги врозь.
1 – руки
вверх;
2 – наклон
вперед, руки вперед;
3 – наклон
вниз, руки вниз;
4 – и. п.
Упражнение №9
И. п. –
стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон
вниз, правой рукой коснуться носка левой ноги;
2 – смена
положения.
Упражнение №10
И. п. –
узкая стойка ноги врозь.
1 – руки
вверх;
2 – наклон
вниз;
3 – присед;
4 – и. п.
Упражнение №11
И. п. –
выпад правой ногой вперед, руки на пояс.
1-3 –
пружинистые выпады
4 – прыжок,
смена положения ног.
Упражнение №12
И. п. –
стойка ноги врозь, руки в стороны
1 – мах
правой ногой вперед, хлопок;
2 – и. п.;
3 – мах
левой ногой вперед, хлопок;
4 – и. п.
Упражнение №13
И. п. –
стойка ноги врозь.
1 – прыжок,
правая рука на пояс;
2 – прыжок,
левая рука на пояс;
3 – прыжок,
правая рука на правое плечо;
4 – прыжок,
левая рука на левое плечо;
5 – прыжок,
правая рука вверх;
6 – прыжок,
левая рука вверх;
7-8 – хлопки
вверху;
1-6 – тоже
самое в обратном направлении.
Упражнение №14
И. п. –
стойка ноги врозь.
1 – правая
нога назад на носок, руки вверх;
2 – и. п.;
3 – левая
нога назад на носок, руки вверх;
4 – и. п.
Комментариев нет:
Отправить комментарий