02 февраля 2022
Тема урока: Повторное передвижение на скорость на
отрезках 40-60м
1.Прочитать
текст
Впервые состязания в лыжном беге на скорость
состоялись в Норвегии в 1767
году.
Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками
возникло и в Центральной Европе.
В конце 19 — начале 20 вв. во многих странах появились национальные лыжные
клубы. В 1924
году была
создана Международная федерация
лыжного спорта (FIS). В 2000 FIS
насчитывала 98 национальных федераций.
2.Ответить на
вопросы устно
а) где впервые состоялись состязания в лыжном беге на
скорость?
б) в каком году была создана Международная федерация лыжного спорта?
3.Выполнить комплекс упражнений
01 февраля 2022
Тема урока: Совершенствование подъема и спуска со склона Игра « Переставь флажок»
1.Прочитать текст
Пологий подъем преодолевают
попеременным ходом вверх прямо, более крутой — по диагонали или зигзагом. Если
сцепление лыжи со снегом недостаточно, можно воспользоваться способом «елочка».
Очень крутой подъем преодолевают способом «лесенка». Спуск с
горы производят в высокой, средней (основной) и низкой стойке.
2.Ответить на вопросы устно
а)каким способом преодолевают пологий подъем?
б) в каких стойках выполняется спуск с горы?
3.Выполнить комплекс упражнений
31 января 2022
Тема урока: Подъем на склон. Совершенствование торможения плугом
1.Прочитать текст
«Лесенка» – способ подъёма на очень крутые склоны. На снегу остаются следы, похожие на лестницу, поэтому способ получил название «лесенкой». Спортсмен поворачивается боком к трассе и приставными шагами двигает вперёд, ставя лыжи на рёбра, и двигается с хорошей опорой на палки. Палки находятся с внешней стороны от лыж.
Торможение упором двумя лыжами, называемое «плугом», выполняется за счет сведения носков лыж и разведения пяток в стороны, при этом ноги слегка сгибаются в коленях. Применяется этот способ при спусках с небольших, пологих склонов.
2.Ответить на вопросы устно
а) Способ подъема на лыжах на склон?
б) Как называется торможение упором двумя лыжами?
3.Выполнить комплекс упражнений
Комментариев нет:
Отправить комментарий